京商纪实 历久弥甄
北京京商文化传播有限责任公司
专业专注纪录片
全媒体制作推广发行播放机构
大型养生电视节目《中老年养生365》

本系列节目由《养生堂》编导参与制作，365集中医养生干货，每集5分钟， 挑选出最具代表性的养生选题、实用有效的养生方案。本系列节目分为4个版块，春、夏、秋、冬各有丰富养生技巧，一年无忧；涵盖12大结构，惊喜加入24节气，介绍按季养生、按节保健。饮食起居都有交代、衣食住行全都包含，一部家庭必备的养生宝典。

中老年养生365分集明细


春：
二十四节气之春季养生篇
1立春
2雨水
3惊蛰
4春分
5清明
6谷雨
春季日常养生篇
1春节待客普洱茶
2春节待客乌龙茶
3如何防皱
4肩周炎与天气
5春季饮食
6春季排毒养颜
7春天如何养肝
8防控结核人人有责
9春天到来谨防甲肝
10阳春时节好梳头
11告别春困有妙招
12春捂秋冻
13春捂重捂哪里
14春天开窗学问多
15春天喝汤好处多
16春天的健康饮食原则
17春天减肥
18春天增肥
19烦
20怎样防脱发 上
21怎样防脱发 下
22告别黑眼圈
23春天清肝火
24为何春养肝
25春天宜合胃
26牛奶谣言多
27调理经筋治面瘫
28调理经筋治失眠
29调理经筋治鼻炎
30三叉神经痛
31风邪的特点
32春气候带来风热感冒
33春暖时节你“会”喝水吗
34春季紫外线的防护
35春季养生话蜂蜜
36春季维生素A的缺乏
37春季慎防心理疾病复发
38春季口腔溃疡不容小觑
39春季养肝排毒
40春季养肾排毒
41春季润肠排毒
42春季饮食养脾胃
43春季饮食防流感
44春季清火排毒
45肝胆火
46春季喝茶学问多
47春季高发病——流感
48春天不要“红眼”
49眼病高发期 您“会”滴眼药水吗
50风沙起兮 小心病因“呼吸”入
51春季警惕尘埃危害-
52老人春季洗澡要注意
53老人“春困” 可能隐藏危机
54老年人最怕倒春寒
55老年人春天须防肠胃病
56头痛
57春季饮食解春困
58春季饮食防春燥
59陈茶还能再喝吗？
60春季养生茶
61春天到了 您“捂”了吗
62春天垂钓怯病消愁
63春湿萌菌
64春季身体大扫除
65春季清晨散步有益健康
66春日话肝
67春日话筋
68春困之谜
69如何缓解春天早醒
70桃花消肿除癫
71入睡困难
72情绪性腹泻
73春季旅游小药箱
74 扬尘天气的护眼误区
75佩戴太阳镜的学问
76雨季能晒衣服吗
77多梦
78肾梦
79肝梦
80肺梦
81脾梦
春季过敏防护篇
1保护健康莫小觑漫天飞絮
2春光灿烂 小心脸上“桃花”开
3警惕春季皮肤过敏
4春季饮食防过敏
5草长莺飞去踏青
6春季谨防花粉过敏
夏：
二十四节气之夏季养生篇
1立夏
2小满
3芒种
4夏至
5小暑
6大暑
夏季日常养生篇
1睡子午觉
2夏季饮食
3雨季您该如何除湿
4小心垂钓引起病
5夏天远离干眼症
6夏季正确使用花露水
7夏季勿忘晒枕头
8夏季头痛莫忽视
9夏季使用冰箱应注意
10夏季老年人中风几率高
11夏季抽筋您会注意吗
12夏季保护好您的脚
13芦笋保健抗癌
14油菜排毒补钙
15蚕豆益气健脾
16西红柿防病抗癌
17丝瓜祛暑美容
18神经根水肿
19眩晕
20风湿病
21夏天化湿
22出汗
23盗汗
24脚汗
25自汗
26湿温病
27湿疹
28荷花荷叶助睡眠
29膳食指南 关于喝茶的禁忌
30水口夺食
31手机与防雷
32桑拿天小心甲醛污染
33桑拿天警惕霉菌泛滥
34三伏天减肥正当时
35肺和大肠火
36带脉穴
37气血调理 百会穴
38神清气爽 大敦穴
39调节肠胃 足三里穴
40益气助阳气海穴
41养阳大椎穴
42养心 膻中穴
43泄热退烧大椎穴
44肩颈按摩
45中医治上火
46心包三焦火
47风热感冒发烧
48让心脏安度夏天
49初夏耐热正当时
50汛期之后要防蚊
51汛期如何保存食物
52汛期当心家电不留情
53夏日旅游带瓶醋
54夏季怎样锻炼最科学
55夏季选择饮品有讲究
56夏季巧用风油精
57夏季谨防“太阳镜综合症”
58开车人-夏季行车防困有招数
59夏季茶叶冲泡一整天有危害吗？
60真假腰突症
61腰突症的治疗
62腰突症的心理治疗
63腰突症手术选择
64腰突症合理锻炼
65腰神经根水肿
66肾火
67防止腹泻
68五更泻
69下海抽筋怎么办
70西瓜红瓤白籽吃不得
71户外如何防雷
72海滨游泳观潮汐
73海边游泳勿忘游泳镜
74海边防晒一般防晒不够
75冠心病 夏季的哥头号杀手
76奇妙的绿豆汤
77雷击后的急救措施
78老年人-夏季午睡要注意
79睡眠姿势
80睡眠呼吸障碍
81莼菜降火除烦
82脾胃火
83大热天里说啤酒
84 炎夏要防“首饰病”
85 炎夏汗腺精心护
86 夏天穿衣误区
87 夏末秋初如何开窗
88吃柿子小心“水果病”
89家电防“雷击”应注意
90细雨散步益处多
夏季清凉应对篇
1大树底下好乘凉吗
2大热天里说西瓜
3穿啥衣服最凉快
4老年人预防中暑
5夏季别让心理中暑
6夏季纳凉小心凉席病
7穿心莲消暑杀菌
8如何治疗苦夏症状
9冷饮吃出健康来
秋：
二十四节气之秋季养生篇
1立秋
2处暑
3白露
4秋分
5寒露
6霜降
秋季日常养生篇
1天凉注意胃部保暖
2使用加湿器学问大
3食盐在秋季的妙用
4晒被子的学问
5秋燥谨防口腔溃疡
6秋天咋洗冷水浴
721“体寒”对人体的影响
8梳头的讲究
9秋膘
10秋悲
11秋燥
12平肝降压三七花
13清热止咳三七花
14三七花水助睡眠
15月季活血消肿
16月季调血疏肝
17头面按摩
18明目菊花
19中秋佳节话月饼
20秋天流鼻血莫慌张
21秋天多喝蜂蜜少吃姜
2201糖尿病人能吃蜂蜜吗？
23秋季提防鼻炎来袭
24秋季如何预防脑中风
25腰背肌筋膜炎
26清降胃火 内庭穴
27百合助睡眠
28桂花除口臭
29预防感冒杏桃姜茶
30茉莉花健胃消愁
31润肺止咳百合花
32桂花暖胃
33调理经筋治头痛
34美容养颜百合花
35秋季咳嗽非寻常
36秋季谨防咳嗽变异型哮喘
37养血调经 三阴交
38肩颈痛上
39肩颈痛中
40肩颈痛下
41肩周炎
42肩周炎的病因
43肩周炎的判断
44富贵病
45高血压（上）
46高血压（下）
47高血脂
4814怨、恨、恼、怒、烦分别对健康的影响
49焦虑
50焦虑症
51唇炎
52菜汤该不该扔掉？
53选肉的窍门
54秋季“保胃战”从早点开始
55秋乏是病症吗
56秋冬季养猫人谨防哮喘
57秋吃螃蟹要当心
58买房采光日照要分清
59立秋凉席及时撤
60科学秋冻才健康
61秋分睡眠 上
62秋分睡眠 下
63消化
64减肥误区
6533老年人吃早餐几点吃最科学
66秋日进补还适合现代人吗
67酱油你吃对了吗
68加湿器放在哪
69吃火锅误区多
70 叶落时节当心哮喘
秋季户外运动篇
1健康物语——秋季登山有备而行
2紫外线最猖狂的季节
3秋季关节保卫战
4秋季垂钓预防手腕拉伤
5秋季慢跑正当时
6谨防“秋冬毒雾杀人刀”
冬：
二十四节气之冬季养生篇
1立冬
2小雪
3大雪
4冬至
5小寒
6大寒
冬季日常养生篇
1“小阳春”时易感冒
2热水泡脚水温要适合
3老年人的冬季饮食
4防止冬季运动伤害
5冬季远离冻疮
6冬季取暖须防病
7款冬花茶治咳嗽
8更年期抑郁症
9更年期水肿
10更年期失眠
11更年期烘热汗出
12经荕调理痛经
13更年期腰腿疼
14冬季流感预防
15为什么冬季老人跌倒容易骨折
16体检帮您安全过冬
17如何防治冬季皮肤搔痒
18煤气中毒与气象因素
19热水袋暖身要科学
20雪后游玩 小心雪盲
21火锅吃出健康来
22护颈椎别忘选好枕头
23户外运动注意运动性冻伤
24天寒谨防皮肤皲裂
25手脚冰凉
26咳嗽
27大雪 喘
28大雪 哮
29预防心血管病丹参茶
30颈椎病
31手心出汗
32抑郁
33厌食症
34老人便秘
35寒冷刺激胃溃疡高发
36寒冬需呵护手脚冰凉
37寒冬吃出暖和来
38寒冬别冻坏你的牙
39膝关节疼痛
40关节疼痛多饮酒痛上加痛
41冬天橘皮好用要会用
42冬日晨练晚起好处多
43暖冬 易诱发心脑血管疾病
44——暖冬 警惕呼吸系统疾病
45暖被窝有学问
46老年人冬季戴帽益处多多
47健身励志话冬泳
48冬季早晨老人慢起床
49冬季预防电视性腰腿痛
50冬季为自己创造合适的体感温度
51冬季调节室温有讲究
52冬季睡觉别光注重保暖
53冬季慎用电热毯
54冬季请花入室有讲究
55冬季巧辨眼疾
56冬季怕冷不是理所当然
57冬季妙用啤酒
58——冬季进食适当吃冷
59冬季谨防低体温症
60冬季健身学问多
61冬季感冒罪魁祸首是什么
62冬季戴口罩不要弄巧成拙
63冬季穿着保暖內衣有学问
64冬季保鲜别忘靠冰箱
65 冬泳虽好却不可大意
66预防感冒 上
67预防感冒 下
68 “大雪”时节身体补水学问多
69大雪湿寒
70冻疮
71急救三宝
72冬练三九
假期养生指南篇
1甜食的麻烦
227长期暴饮暴食对身体有什么危害？
3冬日和肥胖说再见
463想要减肥应该如何搭配饮食方案？
523喝酒到底多少才算过量
615饮酒对健康的影响
7正月十五话元宵



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大型养生电视节目《中老年养生365》

本系列节目由《养生堂》编导参与制作，365集中医养生干货，每集5分钟， 挑选出最具代表性的养生选题、实用有效的养生方案。本系列节目分为4个版块，春、夏、秋、冬各有丰富养生技巧，一年无忧；涵盖12大结构，惊喜加入24节气，介绍按季养生、按节保健。饮食起居都有交代、衣食住行全都包含，一部家庭必备的养生宝典。









中老年养生365分集明细


春：
二十四节气之春季养生篇
1立春
2雨水
3惊蛰
4春分
5清明
6谷雨
春季日常养生篇
1春节待客普洱茶
2春节待客乌龙茶
3如何防皱
4肩周炎与天气
5春季饮食
6春季排毒养颜
7春天如何养肝
8防控结核人人有责
9春天到来谨防甲肝
10阳春时节好梳头
11告别春困有妙招
12春捂秋冻
13春捂重捂哪里
14春天开窗学问多
15春天喝汤好处多
16春天的健康饮食原则
17春天减肥
18春天增肥
19烦
20怎样防脱发 上
21怎样防脱发 下
22告别黑眼圈
23春天清肝火
24为何春养肝
25春天宜合胃
26牛奶谣言多
27调理经筋治面瘫
28调理经筋治失眠
29调理经筋治鼻炎
30三叉神经痛
31风邪的特点
32春气候带来风热感冒
33春暖时节你“会”喝水吗
34春季紫外线的防护
35春季养生话蜂蜜
36春季维生素A的缺乏
37春季慎防心理疾病复发
38春季口腔溃疡不容小觑
39春季养肝排毒
40春季养肾排毒
41春季润肠排毒
42春季饮食养脾胃
43春季饮食防流感
44春季清火排毒
45肝胆火
46春季喝茶学问多
47春季高发病——流感
48春天不要“红眼”
49眼病高发期 您“会”滴眼药水吗
50风沙起兮 小心病因“呼吸”入
51春季警惕尘埃危害-
52老人春季洗澡要注意
53老人“春困” 可能隐藏危机
54老年人最怕倒春寒
55老年人春天须防肠胃病
56头痛
57春季饮食解春困
58春季饮食防春燥
59陈茶还能再喝吗？
60春季养生茶
61春天到了 您“捂”了吗
62春天垂钓怯病消愁
63春湿萌菌
64春季身体大扫除
65春季清晨散步有益健康
66春日话肝
67春日话筋
68春困之谜
69如何缓解春天早醒
70桃花消肿除癫
71入睡困难
72情绪性腹泻
73春季旅游小药箱
74 扬尘天气的护眼误区
75佩戴太阳镜的学问
76雨季能晒衣服吗
77多梦
78肾梦
79肝梦
80肺梦
81脾梦
春季过敏防护篇
1保护健康莫小觑漫天飞絮
2春光灿烂 小心脸上“桃花”开
3警惕春季皮肤过敏
4春季饮食防过敏
5草长莺飞去踏青
6春季谨防花粉过敏
夏：
二十四节气之夏季养生篇
1立夏
2小满
3芒种
4夏至
5小暑
6大暑
夏季日常养生篇
1睡子午觉
2夏季饮食
3雨季您该如何除湿
4小心垂钓引起病
5夏天远离干眼症
6夏季正确使用花露水
7夏季勿忘晒枕头
8夏季头痛莫忽视
9夏季使用冰箱应注意
10夏季老年人中风几率高
11夏季抽筋您会注意吗
12夏季保护好您的脚
13芦笋保健抗癌
14油菜排毒补钙
15蚕豆益气健脾
16西红柿防病抗癌
17丝瓜祛暑美容
18神经根水肿
19眩晕
20风湿病
21夏天化湿
22出汗
23盗汗
24脚汗
25自汗
26湿温病
27湿疹
28荷花荷叶助睡眠
29膳食指南 关于喝茶的禁忌
30水口夺食
31手机与防雷
32桑拿天小心甲醛污染
33桑拿天警惕霉菌泛滥
34三伏天减肥正当时
35肺和大肠火
36带脉穴
37气血调理 百会穴
38神清气爽 大敦穴
39调节肠胃 足三里穴
40益气助阳气海穴
41养阳大椎穴
42养心 膻中穴
43泄热退烧大椎穴
44肩颈按摩
45中医治上火
46心包三焦火
47风热感冒发烧
48让心脏安度夏天
49初夏耐热正当时
50汛期之后要防蚊
51汛期如何保存食物
52汛期当心家电不留情
53夏日旅游带瓶醋
54夏季怎样锻炼最科学
55夏季选择饮品有讲究
56夏季巧用风油精
57夏季谨防“太阳镜综合症”
58开车人-夏季行车防困有招数
59夏季茶叶冲泡一整天有危害吗？
60真假腰突症
61腰突症的治疗
62腰突症的心理治疗
63腰突症手术选择
64腰突症合理锻炼
65腰神经根水肿
66肾火
67防止腹泻
68五更泻
69下海抽筋怎么办
70西瓜红瓤白籽吃不得
71户外如何防雷
72海滨游泳观潮汐
73海边游泳勿忘游泳镜
74海边防晒一般防晒不够
75冠心病 夏季的哥头号杀手
76奇妙的绿豆汤
77雷击后的急救措施
78老年人-夏季午睡要注意
79睡眠姿势
80睡眠呼吸障碍
81莼菜降火除烦
82脾胃火
83大热天里说啤酒
84 炎夏要防“首饰病”
85 炎夏汗腺精心护
86 夏天穿衣误区
87 夏末秋初如何开窗
88吃柿子小心“水果病”
89家电防“雷击”应注意
90细雨散步益处多
夏季清凉应对篇
1大树底下好乘凉吗
2大热天里说西瓜
3穿啥衣服最凉快
4老年人预防中暑
5夏季别让心理中暑
6夏季纳凉小心凉席病
7穿心莲消暑杀菌
8如何治疗苦夏症状
9冷饮吃出健康来
秋：
二十四节气之秋季养生篇
1立秋
2处暑
3白露
4秋分
5寒露
6霜降
秋季日常养生篇
1天凉注意胃部保暖
2使用加湿器学问大
3食盐在秋季的妙用
4晒被子的学问
5秋燥谨防口腔溃疡
6秋天咋洗冷水浴
721“体寒”对人体的影响
8梳头的讲究
9秋膘
10秋悲
11秋燥
12平肝降压三七花
13清热止咳三七花
14三七花水助睡眠
15月季活血消肿
16月季调血疏肝
17头面按摩
18明目菊花
19中秋佳节话月饼
20秋天流鼻血莫慌张
21秋天多喝蜂蜜少吃姜
2201糖尿病人能吃蜂蜜吗？
23秋季提防鼻炎来袭
24秋季如何预防脑中风
25腰背肌筋膜炎
26清降胃火 内庭穴
27百合助睡眠
28桂花除口臭
29预防感冒杏桃姜茶
30茉莉花健胃消愁
31润肺止咳百合花
32桂花暖胃
33调理经筋治头痛
34美容养颜百合花
35秋季咳嗽非寻常
36秋季谨防咳嗽变异型哮喘
37养血调经 三阴交
38肩颈痛上
39肩颈痛中
40肩颈痛下
41肩周炎
42肩周炎的病因
43肩周炎的判断
44富贵病
45高血压（上）
46高血压（下）
47高血脂
4814怨、恨、恼、怒、烦分别对健康的影响
49焦虑
50焦虑症
51唇炎
52菜汤该不该扔掉？
53选肉的窍门
54秋季“保胃战”从早点开始
55秋乏是病症吗
56秋冬季养猫人谨防哮喘
57秋吃螃蟹要当心
58买房采光日照要分清
59立秋凉席及时撤
60科学秋冻才健康
61秋分睡眠 上
62秋分睡眠 下
63消化
64减肥误区
6533老年人吃早餐几点吃最科学
66秋日进补还适合现代人吗
67酱油你吃对了吗
68加湿器放在哪
69吃火锅误区多
70 叶落时节当心哮喘
秋季户外运动篇
1健康物语——秋季登山有备而行
2紫外线最猖狂的季节
3秋季关节保卫战
4秋季垂钓预防手腕拉伤
5秋季慢跑正当时
6谨防“秋冬毒雾杀人刀”
冬：
二十四节气之冬季养生篇
1立冬
2小雪
3大雪
4冬至
5小寒
6大寒
冬季日常养生篇
1“小阳春”时易感冒
2热水泡脚水温要适合
3老年人的冬季饮食
4防止冬季运动伤害
5冬季远离冻疮
6冬季取暖须防病
7款冬花茶治咳嗽
8更年期抑郁症
9更年期水肿
10更年期失眠
11更年期烘热汗出
12经荕调理痛经
13更年期腰腿疼
14冬季流感预防
15为什么冬季老人跌倒容易骨折
16体检帮您安全过冬
17如何防治冬季皮肤搔痒
18煤气中毒与气象因素
19热水袋暖身要科学
20雪后游玩 小心雪盲
21火锅吃出健康来
22护颈椎别忘选好枕头
23户外运动注意运动性冻伤
24天寒谨防皮肤皲裂
25手脚冰凉
26咳嗽
27大雪 喘
28大雪 哮
29预防心血管病丹参茶
30颈椎病
31手心出汗
32抑郁
33厌食症
34老人便秘
35寒冷刺激胃溃疡高发
36寒冬需呵护手脚冰凉
37寒冬吃出暖和来
38寒冬别冻坏你的牙
39膝关节疼痛
40关节疼痛多饮酒痛上加痛
41冬天橘皮好用要会用
42冬日晨练晚起好处多
43暖冬 易诱发心脑血管疾病
44——暖冬 警惕呼吸系统疾病
45暖被窝有学问
46老年人冬季戴帽益处多多
47健身励志话冬泳
48冬季早晨老人慢起床
49冬季预防电视性腰腿痛
50冬季为自己创造合适的体感温度
51冬季调节室温有讲究
52冬季睡觉别光注重保暖
53冬季慎用电热毯
54冬季请花入室有讲究
55冬季巧辨眼疾
56冬季怕冷不是理所当然
57冬季妙用啤酒
58——冬季进食适当吃冷
59冬季谨防低体温症
60冬季健身学问多
61冬季感冒罪魁祸首是什么
62冬季戴口罩不要弄巧成拙
63冬季穿着保暖內衣有学问
64冬季保鲜别忘靠冰箱
65 冬泳虽好却不可大意
66预防感冒 上
67预防感冒 下
68 “大雪”时节身体补水学问多
69大雪湿寒
70冻疮
71急救三宝
72冬练三九
假期养生指南篇
1甜食的麻烦
227长期暴饮暴食对身体有什么危害？
3冬日和肥胖说再见
463想要减肥应该如何搭配饮食方案？
523喝酒到底多少才算过量
615饮酒对健康的影响
7正月十五话元宵



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